Crie hábitos saudáveis no seu lar e viva melhor

Chegar em casa após um cansativo dia de trabalho é maravilhoso. Você tem um momento só seu onde pode descansar e realizar as tarefas que gosta. Agora imagine uma forma de melhor aproveitar esses momentos de descanso que você tem adotando alguns hábitos que melhorem a sua qualidade de vida dentro dos seus espaços.

O acabamento do local onde você está inserido impacta diretamente no seu descanso e bem-estar, e hoje nós reunimos alguns hábitos que você pode ter em sua residência nos seus momentos de lazer para ter uma vida mais saudável e tranquila.

Mas antes você precisa entender como o modo que o seu espaço foi construído pode impactar no seu modelo de vida.

O impacto do local para o bem-estar

Imagine que você teve uma noite cansativa de trabalho e só quer um espaço para deitar e ficar alguns minutos apenas pensando e descansando o seu corpo. Pense no espaço em que gostaria de encontrar para fazer isso. É muito provável que esse local tenha um aconchego, talvez pouco iluminado, com cores mais neutras nas paredes e pouco som.

Agora imagine que você gostaria de ter um momento de lazer com alguns amigos, trazendo eles na sua casa e realizando alguma atividade que goste. É bem provável que sua mente tenha pensado numa sala de estar iluminada, com um pouco de música e espaço para que seja possível uma boa interação entre todas as pessoas.

Assim o local impacta no seu bem-estar. Dependendo do modelo em que você constrói seus espaços, eles agregarão à você momentos de descanso que melhoram a sua qualidade de vida. Além disso, existem algumas práticas caseiras que ajudam também na sua saúde corporal, melhorando a sua alimentação e possibilitando até mesmo uma respiração diferenciada. Veja alguns desses hábitos a seguir.

1- Meditação

A meditação é um momento que você tira para si, levando o seu corpo e mente ao relaxamento. Quando uma pessoa realiza tarefas como essa, ela consegue manter a calma em situações estressantes e pensar melhor em resoluções possíveis para um certo desafio. Porém, independente disso, a meditação é altamente recomendada para que você se mantenha sempre bem com o seu próprio corpo e diminua coisas como vícios e tiques eventuais.

A arte de meditar comprovadamente estimula a felicidade e libera a calma em momentos de crise. Além disso, são momentos de aprendizado, onde você consegue controlar sua respiração e passa a adotar práticas mais saudáveis no dia a dia, possibilitando noites de sono melhores, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando na recuperação de doenças crônicas, sem contar outros benefícios, como a redução dos riscos de obesidade.

É aconselhável que você medite em espaços mais calmos e silenciosos, onde seja possível esvaziar a mente e focar apenas no seu corpo, ouvindo a sua própria respiração e sentido os músculos. Algumas pessoas gostam de realizar essa tarefa em locais que fiquem mais próximos à natureza, onde bata a luz do sol e seja possível sentir o vento de forma agradável.

2- Alimentação saudável

Não é mais surpresa para ninguém que é extremamente aconselhável que você tenha uma alimentação mais saudável no seu dia a dia. A ingestão de frutas e verduras dentro do seu cotidiano melhora todo o seu sistema imunológico e mantém seu corpo sempre preparado para enfrentar as dificuldades com a energia necessária.

Uma recomendação muito interessante é que você tenha uma pequena plantação na sua casa, cultivando alguma fruta, verdura ou legume. Além de fugir de agrotóxcos utilizados nas grandes empresas, você ainda contribui com o seu bem-estar com a tarefa se cuidar do crescimento das plantas, o que é considerado um grande ato de descanso por muitos especialistas.

Por isso, a dica é que você tenha um espaço de plantações na sua casa e crie um pequeno jardim. Ele irá ajudar até mesmo na primeira dica, onde você pode fazer um ótimo espaço para meditação.

A Brunatto trabalha com um acabamento denominado GreenWall, que simula áreas verdes nos muros dos seus espaços, trazendo uma experiência única para quem gosta desse modelo.

3- Faça o que te dá prazer

Separe um tempo no seu dia para realizar apenas aquilo que dá mais prazer para você. Seja deitar em um local confortável e ouvir sua música preferida, passar uns momentos se divertindo com jogos de videogame, lendo um bom livro ou qualquer outra tarefa que possa agregar felicidade para você.

É importante que o espaço que você construir para isso esteja de acordo com o seu gosto pessoal. Abuse dos materiais para acabamento e imagine um local perfeito para você, pensando exatamente onde ficará cada detalhe e equipamento necessário para a sua tarefa preferida, seja uma televisão, uma tela de pintura ou um bom sofá.

Se você estiver dentro de um espaço que demonstre a sua personalidade e realizando algo que dá prazer, você estará contribuindo para a sua própria saúde e bem-estar. Atualmente, com tanto trabalho, as pessoas tendem a esquecer em alguns momento a importância de ter um lazer.

4- Tenha uma ótima noite de sono

Dormir é uma das ações mais importantes para o corpo e mente humana. É nesse momento que seu metabolismo se desenvolve e você recarrega as energias para o dia seguinte. Por isso, é essencial que você tenha uma boa noite de sono, agregando boas histórias de sonhos.

O seu quarto impacta nisso, desde o formato do colchão que você utiliza até a decoração escolhida para ele. É interessante que ele destaque o aconchego e calmaria, contendo cores mais neutras e pastéis, junto de materiais que transmitam conforto. Por isso, na hora de realizar o acabamento do seu quarto, pesquise e pense com carinho, podendo sempre contar com a nossa ajuda.

Se mantenha sempre atualizado aqui no blog da Brunatto para receber mais dicas como essa. Curta nossa fanpage no Facebook e Instagram também e conte sempre conosco para tirar suas dúvidas a respeito do melhor acabamento para os seus espaços.